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1.- Necesidad de control.

Publicado en Fernando Azor

Las pautas en psicoterapia son muy útiles sobre todo cuando se van secuenciando y ajustando al aprendizaje que va haciendo cada persona. No basta una sola experiencia para gestionar miedos, bloqueos o malestares, pero con la guía de un profesional que conozca el procedimiento adecuadamente podemos conseguir que las pautas nos den la tranquilidad que de otro modo no conseguimos.

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A menudo se usa la frase “dar un bofetón a tiempo” como reproche, o como muestra de falta de educación: “si le hubieran dado un bofetón a tiempo…”. El debate sobre la utilidad de dar o no dar un bofetón a un hijo como parte de la educación, genera a menudo opiniones contrarias.

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Tener la sensación de que los alimentos se pueden quedar atascados al tragar y que eso puede precipitar un atragantamiento, se vuelve bastante insoportable y amenazante para algunas personas. La sensación es la de que la garganta no deja paso a la comida como normalmente viene ocurriendo. La ansiedad se manifiesta frecuentemente con un aumento de la tensión muscular.

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El pene está formado por tejidos altamente vascularizados. El pene puede variar de tamaño en función de la cantidad de sangre que fluya en su interior. Esta característica hace que únicamente alcance su máximo tamaño cuando se necesita. Bien durante las erecciones nocturnas, a modo de servicio de mantenimiento, o durante las relaciones sexuales.

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La agorafobia está muy relacionada con los trastornos de ansiedad. Una persona con agorafobia tiende a buscar sitios que considera seguros y evita aquellos que le amenazan. El temor principal es a que se desaten una serie de sensaciones físicas que puedan precipitar desmayos, infartos, atragantamiento, vómitos, diarreas… Al tiempo también tienden a despertarse miedos a perder el control, y a mostrarse ridículo. En casos graves,  puede impedir salir de casa durante días, meses o incluso años. Los lugares públicos con gran afluencia de gente como supermercados, centros comerciales, metro, trenes, aviones o aeropuertos suelen ser los que generan mayor bloqueo. En cualquier caso la agorafobia puede surgir tanto en espacios abiertos como cerrados. La clave para que pueda producir bloqueo está en que la persona quiera salir rápidamente y el entorno no se lo permita en el tiempo que desea. Por eso un parque vacío, un ascensor, un baño público, un estadio deportivo o estar en medio del campo puede parecer mortal a una persona que sufre agorafobia.

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Cuando afrontamos las rutinas diarias, nos encontramos con alguna situación, que aunque no siempre sabemos la razón, nos causa ansiedad. En esta ocasión quisiera centrarme en un mecanismo cotidiano que genera niveles de ansiedad muy altos.  Vamos a llamarle el efecto cuenta atrás.

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¿Qué efectos tiene la ansiedad sobre la digestión?

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Supongo que la receta perfecta para la felicidad no existe, pero en este artículo podemos reflexionar sobre las habilidades necesarias para alcanzar el bienestar y la capacidad para disfrutar de la vida. ¿Cómo hay que vivir la vida para conseguir ser feliz?

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La adecuada gestión del tiempo es fuente de éxito, bienestar, pero a menudo también de bloqueo y ansiedad. La manera en la que gestionamos nuestro tiempo dice bastante de nuestro modo de ser y de afrontar la presión ante los diferentes objetivos de nuestro día a día.

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Cuando afrontamos las rutinas diarias, nos encontramos con alguna situación, que aunque no siempre sabemos la razón, nos causa ansiedad. En esta ocasión quisiera centrarme en un mecanismo cotidiano que genera niveles de ansiedad muy altos. Vamos a llamarle el efecto cuenta atrás.

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“Odio que me compadezcan, odio producir compasión en los demás”. Estas son frases que a menudo escucho en mi consulta. Cuando nos ocurre algo impactante y negativo, y la gente de nuestro entorno se entera, puede generar en ellos sorpresa, vergüenza, temor…

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De vez en cuando me preguntan sobre cómo convencer a alguien para que vaya al psicólogo. Se encuentran bloqueados porque ven a algún familiar o amigo mal, pero éste rechaza una ayuda profesional. Normalmente suelen existir algunas objeciones o dudas que hace que se retrase o evite la ayuda de un psicólogo. Las razones principales con las que me encuentro son:

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La psicología positiva, es aquella que hace hincapié en el bienestar emocional, en potenciar aquellas cualidades de la persona que generen seguridad, en el pensamiento positivo y la fortaleza interior. La psicología ha hecho muchos avances y ha centrado gran parte de sus esfuerzos en el estudio de los malestares y las patologías psicológicas como la ansiedad, la depresión, el descontrol de los impulsos o las obsesiones. La psicología positiva, hace hincapié en el pensamiento positivo, en la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría, la felicidad y la resiliencia.

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Complacer a los demás es un comportamiento que tiene gran éxito socialmente. Una persona complaciente no genera problemas ni conflictos, colabora en las metas grupales, favorece la actitud positiva y hace que las personas quieran estar cerca. Sin embargo también tiene sus pegas y algunos efectos secundarios. Cuando se busca complacer a los demás de manera constante, se tiende a vivir el día a día con ansiedad, sensación de alerta, preocupación. La percepción es la de que todo está bien, que no hay nada malo, sin embargo es frecuente sentir aun así nerviosismo a nivel emocional e incluso físico. La actitud continuada de alerta ante las opiniones de los demás, de la valoración que harán de lo que hacemos, de nuestras negativas u ofrecimientos ante sus necesidades se puede instalar como un automatismo. No hace falta ser conscientes de todo ese proceso, pero los éxitos que se alcanzan por ser así, la inercia de personalidad, los modelos y la educación que hemos tenido, influyen en crear estos hábitos y en sus consecuencias positivas y negativas derivadas.

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Quizás parezca absurdo, que alguien tenga miedo a ser feliz. En cualquier caso ocurre, no por casualidad y más de lo esperado.

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